Au Gratin!
December 4, 2020
Risk it for the Biscuit
December 4, 2020
Το πρωινό μας σήμερα μπορεί να φαίνεται gourmet αλλά γίνεται σε 5’!
Βάλε το μπρίκι στη φωτιά και πάμε!
- 1/2 φλ. Γάλα ( εναλλακτικά το φτιάχνεις με ρόφημα καρπών ή και νερό και το σερβίρεις με γιαούρτι)
- 4 κ.σ. Βρώμη & 1 κ.σ. Chia
- Σε χαμηλή φωτιά ανακατεύεις συνεχώς μέχρι να γίνει ένας χυλός.
- Αφαιρείς σε ένα μπολ σερβίρεις με
- φρέσκο ρόδι, καρύδια
- κουταλιά πετιμέζι και
- κανέλα!
Αυτό ήταν!
Αυτό το πρωινό θα σου δώσει:
- Φυτικές ίνες από τη βρόμη/chia που θα χορτάσουν για πολλές ώρες
- Αντιοξειδωτικά από το ρόδι
- Λινολεϊκό, α- λινολενικό οξύ και ασβέστιο από τα καρύδια
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού από το πετιμέζι
Καλή απόλαυση!
Με αγάπη,
Στέλλα Κατσιβέλη
